こんにちは、最近めっきり冬になり、 寒い日々が続いていますね。 皆さんは「季節性うつ病」というのを 聞いたことがあるでしょうか? 季節性うつ病は、日照時間の短くなる冬にかけて 気分が落ち込みがちになり、 春になり始める春…

最近、「筋膜リリースヨガ」というのが出てきましたね。 筋膜って、そもそもどんなもので、役割があるのか? それをケアすると何がいいのでしょうか? 1.筋膜とは? (出典:Bing 筋膜とは) 筋膜は、筋肉を包む伸縮性のある…