声は健康のバロメーター

声ヨガ(voice yoga)では、
「声は心身の健康のバロメーター」とお話ししてきました。

昨日、日経新聞に同じキーワードが出てきたので、
思わずシェア…!!!!!笑


「声は健康のバロメーター」2018/11/28 夕刊

※読みやすいよう語尾など少々編集しています。


・声がかさつくようになった

・話が聞き取りにくいと言われることが増えた

自分の声の変調に心当たりはありませんか?

声は肺炎や脳梗塞などになるリスクを知らせてくれる健康のバロメーターです。
人の耳では気づかないような声の変化を解析して、
心の健康維持につなげるサービスも始まっています。

あーーーと声を出してみて、10秒続かなかったら黄色信号。

国立病院機構東京医療センターの角田幸一氏は指摘しています。
息が漏れるばっかりで声にならないかすれ声を
加齢のせいと諦めるのは禁物です。

声がかすれる原因は声帯の異常にあります。
左右2枚の薄い膜からなる声帯が、閉じたり開いたりすることで
肺につながる気管の蓋をする役目を担っています。
さらに声帯がぴったり閉じた状態のところを呼気が通過すると、
膜が細かく振動して声になります。

ただ、加齢によって声帯やその周辺の筋肉が萎縮すると、
2枚の膜がぴったり閉じず、声を出すときに呼気が隙間から
漏れ出してしまいます。これが声がかすれる原因です。

角田医師は声帯の萎縮は健康を脅かすと警鐘を鳴らしています。
1つは誤嚥(ごえん)性肺炎
健康なら食道に流れる食べ物や液体が気管に入り込んでも、
声帯がブロックし、むせる事で異物を押し返すことができます。
しかし整体が萎縮すると、異物の流入を防げなくなり、
肺炎につながる恐れがあります。

さらに、肺に息を溜め込めなくなるため、
全身に力を入れて踏ん張ることも難しくなります。
歩く時や立ち上がるときに力を入れられず転倒につながることもあります。

声の響きが悪く、くぐもって聞こえる場合にも注意が必要です。
首が不自然に曲がって頸動脈の1部に負荷がかかっており、
脳梗塞につながる恐れがあります。

角田医師は
「声の変調は自分では気が付きにくい。少しでも気になったら、
耳鼻咽喉科を受診してほしい」と呼びかけています。

声に注目して心の健康を継続するサービスも始まりました。
日立システムズが東京大学と共同で開発した
「音声心分析サービス」ではスマホに向かって話しかけるだけで
約1分間で心のストレス状態を図ることができます。

なぜ声に注目したのか開発に関わった日立システムズの
山下建一主任技師は声は本人にコントロールできない要素があり、
細かせないと沸かします音声心分析サービスでは、
スマホに表示された短い文子読み上げ、
声の周波数を解析してその日のストレス状態を数値で示します。

脳にストレスがかかると、喉の筋肉が緊張し、
若干声が高くなる現象に注目しました。
人の耳のみでは聞き分けられない位みたいな子が数の変化をとらえるため
声色を変えようとしても見破れるといいます。

アンケート形式でストレスをチェックすることが多いですか
自分を偽って答えることもできます。同社は社員のストレス状態を
正確に把握できなければ、職場改善が難しいため、
私サービスを開発しました自分でも意識していなかったストレスを
とらえることができれば、対策を早めに打つことも可能になるでしょう。


<声帯鍛えて誤嚥防止を>

厚生労働省の人口動態統計によると、
2017年に誤嚥性肺炎で亡くなった人は約36,000 人。

死因の中で7番目に多かったとされています。

角田医師は、
誤嚥を防ぐために声帯やその周りの筋肉を
鍛えるトレーニングを推奨しています。
体に力を入れたり出たりする運動を繰り返し、
力を入れる瞬間に短く声を発します。

1ヵ月過ぎた患者のうち、9割増に誤嚥症状の改善が見られたと言います。


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東京都港区麻布十番を拠点に、
セルフコンディショニングに役立つ
「一生モノ」のヨガをお届けしています。
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風が吹き抜けるような心地よさを。


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